Dia 43, del viatge a la marató de València.
Molt bon dia!
No tindré més remei que comprar-me unes sabatilles per a seguir amb el
meu entrenament per a la marató de València. Els dos parells que tinc són massa
ràpides i per això es conserven en bones condicions mentres les que tenia per
als rodatges se m'han desbaratat ja que són les úniques que estic usant.
La qüestió és que estic mirant i em trobe amb què apareix en moltes de
les característiques una mesura que em diu la seua drop. Ho
he estat mirant i resulta que es tracta de la diferència de gruix entre la sola
en la zona de suport del taló i la zona de l'avantpeu i dits. Fa anys eixa
mesura no es mostrava, es veu que ara s'ha tornat important.
Ahir a la vesprada després del final de la volta a Espanya m'he
interessat pel tema i resulta que la diferència d'altura té més importància de
la que pensava. Resulta que en la carrera a peu els turmells i les
articulacions dels dits, que desenrotllen els seus moviments principalment de
flexió i extensió es modificaran segons l'altura del drop. En modificar els graus de moviment ho faran
també en eixes articulacions i per tant afectarà també la dinàmica de la resta
del cos.
Vegem, he vist que amb un major drop,
l'articulació del turmell tindrà una major pronació és a dir que s'inclinara
més cap a dins i per tant augmentara la flexió del maluc i obligarà el nostre
genoll a flexionar més, provocant que l'enlairament dels dits del sòl siga més
brusc. És clar que ens proporcionarà una major sensació d'amortiment.
En fer això un drop per
exemple de 12 mm reduïx la propiocepció, paraula esta que he hagut de buscar en
el diccionari i que ve a significar: “Percepció inconscient dels moviments i de la posició del cos, independent
de la visió”. És a dir, la qual cosa ve a ser una menor sensació del terreny que
xafem.
A més, a l'haver més gruix el
turmell ha d'iniciar la camallada amb la flexió dorsal i així el peu tindrà
major angle de caiguda. En general provocarà un suport de taló anterior del
normal.
En canvi, les sabatilles amb drop de 8 mm o menys, afavoriran la
transició de la trepitjada i ens permetran una major rapidesa en la carrera.
La qüestió és que quan hi ha menor drop, hi ha menor flexió plantar, la qual cosa ajuda a previndre
sobrecàrregues a nivell de la musculatura flexora i del tendó d'Aquil·les.
En fi, hauré de mirar el drop de la meua pròxima sabatilla a més del
seu color i la seua talla.
No hay comentarios:
Publicar un comentario