Dia 61, del viatge a la marató de València.
Bon dia!
Ja sé que ahir vaig passar molt per damunt del tema de la recuperació
després d'una carrera o d'un entrenament fort, així veig que resultarà
interessant que aprofundisca un poc més.
Tots sabem més o menys que la recuperació és el procés a través del qual passa el corredor per a tornar a estar llest per a córrer a un cert nivell. En eixe procés es troba el restabliment de les reserves d'energia i nutrients, tornar a la funció fisiològica normal, reduir els dolors musculars i la desaparició de símptomes psicològics associats amb una fatiga extrema.
Els corredors tenim com a objectiu principal estar llestos per a competir
de nou o fer que la pròxima sessió d'entrenaments millore el nostre rendiment.
No existixen dubtes que els atletes que entrenen o competixen sense una
recuperació completa, no rendiran al màxim de les seues capacitats.
Supose que tots més o menys estarem d'acord amb tot l'anterior, però
com ho fem? O ho estem fent bé? Són preguntes que intentaré anar contestant.
No obstant això, ara no em puc aguantar i he d'afegir alguna cosa sobre
el grup de WhatsApp, i és que no comprenc algunes coses.
Vegem, jo, i espere que la majoria estiguem d'acord que un grup de
WhatsApp ha de tindre entre els seus objectius, així per damunt i amb la
seguretat que em deixaré alguns, els següents fins: Donar Informació pràctica
com puga ser: avisos ràpids, canvis d'horari, quedades, entrenaments,
celebracions, esdeveniments, etc.
Coordinar als corredors per a prendre decisions sense haver de cridar
un a un.
Que servisca de suport entre corredors, a saber: compartir
experiències, consells, ànims i mantindre el vincle del grup.
Ens ha de servir per a evitar confusions ja que tots rebem el mateix
missatge i alhora.
Per a organitzar entrenaments i eixides: hora, lloc, ruta i ritme al
qual s'ha de córrer.
Avisar d'imprevistos: canvis d'horari, cancel·lar alguna activitat,
etc.
Compartir experiències que ens siguen útils a tots com: consells sobre
material, nutrició, lesions, carreres.
Estar informat de les activitats del club i qualsevol cosa que
repercutisca en ell.
Mantindre la motivació: felicitar després d'un triomf, animar quan algú
està baix de forma.
Enfortir l'amistat: encara que el central siga l'esport, també és un
espai per a la proximitat i la companyonia.
L'important és que el grup no perda la seua finalitat: ser una
ferramenta que ajude al fet que tots puguen gaudir millor de la carrera a peu.
Doncs bé, si tots estem d'acord amb tot l'anterior, perquè raó
compartir un document de Word amb les entrades i eixides del Trail, un document
amb les entrades i eixides de la Volta a peu, un altre amb les entrades i
eixides de la barra de la Gala és portar mal rotllo al grup. Per què?
Per què quan ho vaig preguntar fa unes setmanes la resposta ha sigut el
silenci? No ho comprenc.
Jo pense que eixos documents no causen mal rotllo, tot el contrari, ens
donen seguretat i tranquil·litat de que tot està funcionat bé.
En fi, ho deixe, i és que dir que eixa informació dona mal rotllo, sí
que és un mal rotllo.
Demà seguiré amb el tema de la recuperació, però hui crec que havia de
donar la meua opinió.
No hay comentarios:
Publicar un comentario