Dia 8, del viatge a la marató de València. Quina cosa fa posible eixa millora?

     Dia 8, del viatge a la marató de València.

Molt bon dia a tots! 

Si hi ha una cosa de la qual m'he adonat cada vegada que comence a entrenar després d'uns quants mesos sense posar-me les sabatilles, que han sigut unes quantes, és el ràpidament que experimente una millora en l'entrenament. Es pot dir que, en les primeres setmanes si exceptuem eixos dies en què els dolors musculars em recorden els dies en què he tingut abandonat este món de la carrera a peu, cada dia que passa em trobe amb la sensació que puc realitzar més quilòmetres i que els podria fer a un ritme més ràpid.

És clar que eixe ritme de millora que observe en les primeres setmanes no pot mantindre's indefinidament, perquè si així anara, en un temps més o menys llarg, tots arribaríem al mateix nivell que els corredors d'elit. No obstant això, el meu progrés continuara sent consistent en els primers mesos, encara que no és d'estranyar que en algun moment note un lleuger empitjorament.

Quina cosa fa possible eixa millora?

Per a mi són varies les coses que em permeten notar una millora després d'uns pocs dies d'eixir a córrer. Jo començaria amb la meua ment, que s'adapta ràpidament a la fatiga, i ho podria comprovar si usar un mesurador de la freqüència cardíaca ja que em donaria compte que a la mateixa velocitat les meues pulsacions baixen.

Per descomptat hi ha altres tipus de factors com ho és sens dubte que la meua manera de córrer es torna més econòmica, els músculs que use menys en l'acció de córrer es relaxen més el que em dona una sensació de comoditat el que fa que la meua velocitat també augmente.

Una altra cosa que també és de ressaltar és la que als pocs dies soc capaç de portar més sang als meus músculs principals ja que les meues venes amplien les seues ramificacions per a arribar a més parts del muscul. D'esta manera els meus capil·lars augmenten i amb ells el flux sanguini el que fa que el cor haja d'adaptar-se per a espentar més quantitat de sang.

Els meus pulmons augmenten la seua capacitat i es tornen més eficaços perquè els músculs que s'encarreguen de la inspiració i de l'espiració treballen amb més intensitat i cada dia ho fan amb més facilitat.

Tot això i alguna cosa més que millora solament un poc en el primer mes és molt quan començament de zero, després la millora es torna un poc més lenta.

Però això ja ho anirem veient en la segona fase de l'entrenament per a la marató de València. Ara cal gaudir d'estes xicotetes millores que transmeten un gran sensació de millora, la qual cosa em permet seguir amb confiança amb l'entrenament.