Dia 3, del viatge a la marató de València.
Molt bon dia a tots!
Comentava ahir que el millor sistema per a mantindre un ritme lent i
tranquil era el de mantindre una conversa, es tracta del millor i més senzill
mètode per a la carrera lenta, sempre que córregues acompanyat, sinó tindrem un
problema si ens portem malament amb nosaltres mateixos, d'ací la necessitat de
córrer en bona companyia si es vol preparar en condicions una marató.
L'explicació senzilla del perquè això és així la podria resumir en què
segons anem accelerant el nostre ritme la freqüència de la respiració va
augmentant i per tant la duració de la fase d'espiració es reduïx tant que ens
impedix parlar. La quantitat d'aire que inspirem i espirem va augmentant amb el
nostre ritme i el seu motiu principal quan correm és perquè augmenta la
quantitat de anhidrid carbònic en la nostra sang, i el per què ens succeïx això
és una resposta que es mereix una explicació més tranquil·la en una altra
ocasió.
La qüestió que volia remarcar hui és que si en els nostres músculs es
produïx molt poc àcid làctic i en la sang el nivell de anhidrid carbònic és baix
la respiració és tranquil·la i es pot parlar fàcilment. Però si la velocitat de
la nostra carrera augmenta ho fa també l'àcid làctic, i si creix el anhidrid
carbònic en la nostra sang també ho farà la nostra respiració, i la duració de
l'espiració, que és quan es trau l'aire i amb ell els sons, es reduïx tant que
no es pot emetre cap so.
És per tot l'anterior pel que quan correm i podem parlar
tranquil·lament (és a dir que ens permet pronunciar frases senceres) significa
que no estem fent un esforç significatiu. Si no podem parlar és tot el
contrari. He d'afegir que tot l'anterior té molta importància en els primers
dies i que no es passa ràpidament d'un nivell de respiració tranquil·la a una
velocitat més alta d'un dia per a un altre.
En estes primeres setmanes té molta importància el poder parlar mentres
es corre, la qual cosa ens presenta un altre divertit problema, de què parlem?
de què parlaré hui amb mi mateix?
En fi, si les meues converses amb mi mateix tenen alguna cosa a veure
amb este món de la carrera a peu que m'envolta, que de segur que ho tindran, ja
us les aniré comptant.
No hay comentarios:
Publicar un comentario