Enfado

  “Dicen que los viajes ensanchan las ideas, pero para esto hay que tener ideas” (G. K. Chesterton).

Parece ser que tenemos el covid-19 descontrolado, y si Fernando Simón que es el director del Centro de Coordinación de Alertas y Emergencias Sanitarias nos dice que en algunos puntos la epidemia está fuera de control no me queda más remedio que preocuparme y enfadarme.

Estoy enfadado. Mucho. Y normalmente en esta situación se desaconseja hacer nada que puede repercutir en otras personas, como escribir algo sobre el tema. Por eso no voy a quejarme de los “rebotes” y sus motivos, aunque tengo que decir que según voy escribiendo estas líneas me doy cuenta de que tengo motivos más que suficientes y mi enfado va en aumento. Me contendré y me aliviare escribiendo un poco sobre el enfado, ahora que lo estoy.

Voy a recurrir a esta frase: "Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo", describe perfectamente lo que quiero decir, por supuesto la frase no es mía sino de Aristóteles en su Ética a Nicómaco.

Es complicado centrar todo el tema del enfado, que tengo por culpa de covid-19 y del hecho de enfadarse y, una vez más, es mucho más fácil escribir sobre algo que poner en práctica lo que se dice.

Para controlar cualquier tipo de emociones, y enfadarse es una de ellas, es fundamental conocerse, es decir, tener la capacidad de reconocer ese sentimiento en el mismo momento que aparece, si no lo reconocemos vamos a estar a su merced hasta que nos demos cuenta. Es por eso conveniente saber qué personas y qué situaciones nos producen sentimientos de entusiasmo, ansiedad, tristeza, alegría, etc. Por lo que se refiere al enfado, si sabemos que acudir a cierto lugar, leer algunas noticias, oír ciertos comentarios de algunas personas van a alterar negativamente nuestro estado ánimo, es ya tener mucho camino andado para controlarnos.

Pero claro, tenemos que controlar nuestras emociones una vez que las detectamos y para eso nos resulta de mucha utilidad tener una conciencia de uno mismo, si sabemos lo que queremos en esta vida y a donde la dirigimos, si sabemos lo que somos y porqué lo somos vamos a poder controlar esos sentimientos y adecuarlos en cada momento.

Enfadarse a fin de cuentas no vale la pena, pues tiene la particularidad que suele producir una conversación con nosotros mismos que nos va dando argumentos justificados para descargarlos sobre alguien. No es lo mismo, por ejemplo, de lo que ocurre con la melancolía, el enfado nos da energía y euforia para lanzarlo sobre los demás, sobre todo, si somos de sangre caliente.  

Esa conversación con uno mismo que nos va cargando de energía negativa hay que procurar desactivarla y encuadrarla en una situación más positiva, pues de lo contrario, es fácil que se enlacen sucesiva y exponencialmente enfado, rabia, ansiedad, estrés, violencia... O sea, de mal en peor. Esto es lo que ocurriría si descargo todo mi enfado sobre el control de la pandemia en estas líneas y los que las lean pueden sufrir sus efectos negativos.

A veces, no siempre, conviene distanciarse física o, al menos, mentalmente de la causa de nuestro enfado, así que voy a recurrir a esa sencilla receta que se suele utilizar cuando no controlamos muy bien nuestros sentimientos que es dar un paseo para enfriar nuestro ánimo y, eso es lo que voy a hacer, me voy a dar un paseo con la bicicleta.

Buenos Días.