2º Día de viaje a Roma. Pinedo - Moncofar.

         “Dicen que los viajes ensanchan las ideas, pero para esto hay que tener ideas”. (G. K. Chesterton)

2º Día de viaje a Roma. 

Pinedo - Moncofar. 

Distancia: 60,7 km. 

Desnivel positivo: 159 m. 

Velocidad media: 15,5 km/h 

        Al igual que ayer, hoy un día tranquilo a pesar de cruzar Valencia, pero es que Valencia se cruza muy bien en bicicleta y el recorrido hasta el camping al ser ya muy conocido tampoco ha presentado ninguna dificultad. 

        Obsesionarse con que el viaje se desarrolle  sin problemas me lleva a una tranquilidad falsa, efímera,… que esconde muchas veces inseguridades y miedos y me impide desplegar todo lo que puedo disfrutar al dar demasiada importancia a ese miedo. 

        Que nadie quiere problemas es evidente, pero intentar viajar sin problemas, es como pretender que una moneda solo tenga una cara, es algo innato en un ciclo-viaje y en la vida, y algo que tenemos que asumir como parte de viajar en bicicleta, sabiendo que, sea cual sea ese viaje, en todos tendremos dificultades que superar.  

        Llevo dos días y en los dos he utilizado las herramientas, ayer para tensar los rayos de la rueda de atrás que chirriaban y hoy para apretar el soporte de la bolsa del manillar que se me bajaba hasta rozar con la rueda. Han sido dos dificultades que considero normales dentro de los primeros días.

        Hay que intentar evitar que los problemas nos amarguen, es fundamental darle sentido a lo que hacemos, y que los primeros días hay que ir ajustando el material sin perder el horizonte que estamos intentando alcanzar. Eso no nos impedirá las dificultades, pero sí nos ayudará a vivirlas de otra manera. Quedan muchos días y hay que ir adaptándose poco a poco, sobre todo porque no hemos realizado ninguna salida de prueba. 

    No me queda más remedio que admitir que  viajar en bicicleta conlleva riesgos, pero con tranquilidad vamos ir asumiéndolo. 

1º día. Pego - Pinedo. 30/03/25

 “Dicen que los viajes ensanchan las ideas, pero para esto hay que tener ideas”. (G. K. Chesterton)

Pego – Pinedo. 

73 km. 

Desnivel positivo: 135 m. 

Velocidad media: 16,7 km/h 

Primer día de viaje, un recorrido de sobra conocido y que viene bien para ir probando como funciona todo, de momento sin problemas, he llegado relativamente pronto al camping, 15:20 horas, con lo que he tenido tiempo más que suficiente para montar y buscar todo el material, y es que siempre los primeros días nos cuesta ubicar todas las cosas. 

Ahora, dentro de un par de horas, me preparé la cena y a descansar, aunque antes tengo que preparar la etapa de mañana que con la travesía de Valencia siempre tiene un punto de interés. 

Nos ponemos en marcha hacia Roma.

     “Dicen que los viajes ensanchan las ideas, pero para esto hay que tener ideas”. (G. K. Chesterton) 

Oración de bendición: 

Oremos.

 Señor, Dios nuestro,

que llamaste a Abrahán a ponerse en camino,

que guiaste a tu pueblo por el desierto

y acompañaste a los discípulos de Emaús,

bendice a este hijo tuyo que emprende el camino de Roma,

ciudad de testigos y mártires,

para vivir con la Iglesia el Jubileo de la Esperanza.

 

Que esta peregrinación renueve su fe,

te fortalezca en la caridad

y avive en ti el deseo de la santidad.

Protégelo en su viaje,

guíalo con tu Espíritu

y haz que regrese a nosotros lleno de gozo y gratitud.

Por Cristo nuestro Señor.

Amén.

 Que la Virgen María, Salus Populi Romani,

y los santos Pedro y Pablo intercedan por ti. 🚵🏼‍♀

Y que el Señor te bendiga en el nombre del Padre, y del Hijo, y del Espíritu Santo.

Amén.

¡Hoy, no ha sido posible!

     “Dicen que los viajes ensanchan las ideas, pero para esto hay que tener ideas”. (G. K. Chesterton) 

Hoy tenía que haber sido el primer día de pedaleo, pero no ha podido ser, en la que iba a ser la última salida en bicicleta a media tarde de ayer para acompañar a Carmen en su entrenamiento, la maneta del cambio trasero ha dejado de funcionar.

Así que esta mañana hemos puesto rumbo hacia el taller de bicicletas para que intentarán solucionar el problema y lo han conseguido, al medio día ya tenia la bicicleta otra vez en casa, para probarla dentro de un rato y si todo sigue como debería de seguir, mañana nos pondremos en marcha.

No me atrevo a decir que haya tenido mala suerte ya que, de haber sucedido dentro de unos días, pues estaba claro que se iba a estropear pues se había perdido un tornillo se sujeción de un protector del cable y era cuestión de tiempo que terminará por soltarse del todo, así que puedo decir que muy bien, he “perdido” un día, pero he solucionado un problema que me hubiera causado muchos más inconvenientes.

Mirar ahora hacia atrás, para ver si voy a poder seguir con el programa establecido, no parece que me tenga que llevar a ningún sitio. La cuestión es dirigir mi mirada hacia delante, como si nada le hubiera sucedido a la bicicleta y tener la esperanza que ahora está en mejores condiciones para llevarme a Roma.

Mañana es el día.

     “Dicen que los viajes ensanchan las ideas, pero para esto hay que tener ideas”. (G. K. Chesterton)

Mañana empiezo a pedalear hacia Roma, y desde que me llego la idea de realizarlo, lo recuerdo muy bien, fue al ver al final del año pasado cuando el papa Francisco abría la Puerta Santa, empecé a imaginar y soñar como debería realizarlo. 

Ahora, después de ver todo el proceso me viene a la mente lo necesario que es ver, creer y confiar en lo que poca gente ve. Me parece fantástico como podemos ser capaces de ver y soñar lo que todos los de a nuestro alrededor no ven ni sueñan, como somos capaces de ver más allá de lo aparente, de lo superficial y ver todas las posibilidades que hay detrás de una simple noticia en un telediario.

Qué pasaría en nuestra sociedad, en nuestras relaciones, en nuestros proyectos, si fuésemos capaces de superar esa primera mirada superficial o básica de lo aparente y fuéramos capaces de descubrir la cantidad de posibilidades que hay detrás de cada situación sin esperar a que alguien sea capaz de verlo, soñarlo y crearlo por nosotros.

Qué pasaría si hiciéramos lo mismo con las personas, si supiéramos ver más allá de las etiquetas y de lo superficial y encontrar el potencial que se esconde detrás de cada persona.

Una de las características que veo en los ciclo-viajeros es su capacidad para ver lo que nadie ve en una sencilla ruta circular de muy pocos días por una zona en la que pasamos todas las semanas, a soñar lo que nadie sueña ante unos días rodeado de un paisaje que de tanto verlo ya no lo sentimos, a creer lo que nadie cree que pueda ser capaz de darnos una maquina tan simple como una bicicleta y crear lo que nadie está dispuesto a crear con tan poca cosa, un verdadero viaje.

Todas las personas estamos invitados a no dar a nada de lo que la vida nos trae por perdido.

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¡Buenos días, corredores! 28/03/2025

     ¡Buenos días, corredores!

¡Disfrutad corriendo!

Una de las cosas que más me ha aportado este mundo de la carrera a pie es la amistad, se hacen muchos amigos, es muy difícil que después de pasar muchas horas entrenando y compitiendo con las mismas personas no surja un lazo que nos una, una camaradería que nos permite compartir nuestros objetivos.

Y esto tiene su importancia sobre todo en una época en la que hay un claro deterioro de las relaciones, y es que no tenemos tiempo para nada, tal vez correr en compañía sea de los pocos momentos en los que podemos socializar, correr en compañía permite recuperar el espíritu de la amistad tan olvidado en estos tiempos. 

Supongo que todos nosotros lo estamos experimentando o lo habremos hecho, y es que compartir una hora, o solo treinta minutos cada día y no digo nada toda una maratón con alguien que persigue nuestros mismos objetivos permite por lo menos conocernos y trabar una amistad, es fácil que sencilla y un poco superficial pero lo suficiente para que la podamos denominar, amistad.

    Durante un entrenamiento se habla, y mucho, sobre todo si se corre a un ritmo lo suficientemente cómodo para poder hacerlo. Siempre se ha dicho que el mejor ritmo e entrenamiento es aquel que nos permite hablar con el compañero, porque garantiza que vamos lo suficientemente tranquilos para no llegar al agotamiento. Lo podemos comprobar en los entrenamientos en grupo que realizamos todas las semanas. Por lo tanto, aquí tenemos la clave. La conversación nos permitirá el ritmo ideal de crucero. Si vemos que al hablar jadeamos es que vamos demasiado deprisa, no tenemos más que bajar un poco el ritmo.  

Lo importante es hablar, así se nos pasará el tiempo más rápido y recuperaremos la costumbre perdida de conversar, el corredor que ha corrido toda una maratón en una alegre y relajada charla sabe de lo que estoy hablando.

Hay una cosa que tengo clara y segura: y es que, si afrontamos con otra persona o con un grupo todo un plan de preparación para una carrera y sobre todo para una maratón, habremos ganado unos hermanos, habremos creado una hermandad. Las sensaciones y experiencias compartidas, los sufrimientos superados conjuntamente y la alegría de haber conseguido un objetivo común nos habrán hermanado posiblemente para toda la vida.

Uno de los retos más sugerentes que se le plantea a un corredor en nuestra época es llegar a acabar una maratón, aunque sea uno solo en toda la vida. Para lo cual no queda más remedio que correr con regularidad al menos durante algunos meses. No hay otra solución. Y hacerlo en compañía es una gran ayuda como lo comprueban los corredores que pertenecen a un club.

Terminar una maratón sin detenerse proporciona una satisfacción muy cercana a lo que me atrevería a denominar una auténtica satisfacción. No es cosa fútil, porque superarlo tiene connotaciones no solo deportivas. Por lo tanto, es sinónimo de fuerza de voluntad, de una disposición para afrontar desafíos desconocidos, de un deseo de conocer dónde están nuestros límites; es, en resumen, un deseo de poner a prueba nuestras plenas capacidades porque los entrenamientos no solo mejoran el aspecto físico, sino más aún la capacidad de superación psíquica, porque cuando llega un día y otro, y otro, que hay que salir a correr, que llueve, que no hay tiempo, que no apetece, todo esto hay que vencerlo y se supera mejor acompañado.

Si no, por muchas piernas que se tengan, nunca se podrá conquistar con garantías la maratón, prueba que condensa en sus 42195 metros todo un tratado de la vida.

No pongas la excusa que no tienes calidades para hacerlo. No te piden ganar solo acabar, y para lo cual te dan todo tiempo del mundo. Miles de personas normales y sin pararse hacen cada año un maratón. Solo tienes que querer.

Yo, a partir de hoy, voy a dejar estos “Buenos días, corredores” hasta finales de julio y, entonces volveré a estos “Buenos días, corredores”, para preparar en vuestra compañía la maratón de Valencia. No van a ser unos meses perdidos pues voy a estar pedaleando todos los días, así que en julio espero tener el suficiente fondo para abordar el entrenamiento, no tendré la velocidad, pero espero tener el tiempo suficiente para ir adquiriéndola y compañía para que no se me haga muy pesado y largo.

En fin, mañana comienzo un viaje en bicicleta hasta Roma y volver, y aunque me llevo, como no podía ser de otra manera unas zapatillas de correr, lamentablemente no voy a tener tiempo ni para correr ni para escribir estas pocas líneas cada mañana, la vida diaria de un ciclo-viajero no deja demasiado tiempo para unas actividades que no sean montar y desmontar el campamento, comprar y hacer la comida y todas las labores necesarias para mantener una higiene adecuada y sobre todo ver todo lo que te rodea o sea hacer turismo, la vida al aire libre suele ser muy intensa.

Nos vemos en julio, sed buenos y no paréis de correr.

¡Buenos días, amigos! 27/03/2025

     ¡Buenos días, amigos!

Una de las cosas que nos va a permitir que nos podamos desarrollar como personas es poder disfrutar de unos bienes y servicios que nos permitan poder llevar una vida digna, y así poder ser libres. 

Por ello debemos poder desempeñar una serie de actividades que nos permitan alcanzar aquellos bienes materiales que nos son imprescindibles para la vida, no solo la nuestra sino de las personas que puedan estar bajo nuestra tutela, lo que nos va a permitir ser más y mejores personas.

 Ahora bien, sin embargo, ese tener más lo debemos centrar precisamente en eso, en que sea un medio para el ser, una manera cómo hay otras para lograr ser, para conseguir crecer como persona y para ser más humano. Tener esas cosas es solo el instrumento, un medio que nos debe permitir construirnos como personas, que nos ayude a ello. Alcanzar lo suficiente para poder vivir dignamente es nuestra meta.

Tener más por tener más no nos va a hacer ni más ni mejores personas, no nos va a perfeccionar como tales. La persona no puede tener cómo meta el tener, pues debe ser tan solo un medio para el ser. Siempre el tener debe pasar bajo el filtro del ser, porque si no lo hacemos de esta manera vamos a correr el riesgo de poner a nuestra persona y su desarrollo al servicio del tener más cosas, y eso nos ofusca y hace que nos alejemos de nosotros mismos.

¡Buenos días, corredores! 27/03/2025

     ¡Buenos días, corredores!

¡Disfrutad corriendo!  

He estado repasando un poco las últimas entradas y me he dado cuenta de que he hablado bastante de cómo entrenar y correr, sin embargo, poco o casi nada he dicho de como descansar, he dicho que había que descansar, pero cómo en la mayoría de las cosas siempre hay formas y formas. 

Veamos, nos suele suceder que casi siempre entrenamos más de lo que deberíamos y lo hacemos porque nos sentimos bien y nos apetece, y esto está muy bien. Pero descansar es posiblemente la parte más importante de un entrenamiento, ¿pero realmente sabemos hacerlo? Normalmente empezamos a pensar en descansar en el momento que percibimos algunas molestias en nuestras piernas, y vemos que esa molestia se está manteniendo en el tiempo, pero cuando empezamos a notar un cansancio generalizado ya suele ser tarde, estamos sobreentrenados.

Antes de que esto suceda tenemos que aprender a prevenirlo.

Lo que solemos hacer la mayoría, es que cuando cada mañana al despertarnos nos tomamos las pulsaciones y vemos que nuestro ritmo cardiaco esta un 20% por encima de lo normal, tendríamos que tomarnos ese día de descanso, porque no estamos digiriendo el entrenamiento.

Si tenemos que descansar algún día más no pasa nada, tenemos que hacerlo sin ninguna preocupación porque, a veces, continuar entrenando nos va a conducir directamente a la lesión física o mental.

Hay unos trucos de cómo deberíamos de empezar a descansar y a recuperarnos después de una carrera o entrenamiento fuerte, son fáciles y los deberíamos de seguir siempre que nos sea posible.

Después de una carrera y en los 0-10 min siguientes de cruzar la meta, hay que andar lentamente. Esto evitará que la sangre se estanque en nuestras piernas y pueda provocarnos mareos o desvanecimientos por falta de presión en la cabeza.

Pasados esos 10 minutos y hasta los 15 min, hay que empezar a beber, si es posible bebida isotónica. De este modo recuperaremos el líquido perdido y las sales minerales se mantendrán en nuestro organismo.

Del 15 al 25 tenemos que abrigarnos un poco. Después de una carrera, la temperatura del cuerpo suele descender, siempre, incluso en verano. Cuanto más frío tengamos, más le costará al corazón bombear sangre.

Ya pasados los 25 minutos, es hora de empezar a comer. ¿No puedes? ¿no tienes hambre? Inténtalo, con barritas de esas que combinan proteínas, carbohidratos, es una comida de fácil asimilación para nuestro estómago.

Después de los 30 minutos ha llegado el momento de estirar, con 15 minutos vamos a tener suficiente, en los estiramientos nos tendremos que centrar en los gemelos, muslos, cuádriceps, abductores y aductores. Si en la carrera había muchas subidas, insistiremos un poco más con los cuádriceps.

Ya ha pasado una hora, y un baño de contraste es una muy buena opción si se puede. Hace que la sangre circule por tu cuerpo y elimina las toxinas, dándote un baño frío y una ducha templada. Repite la operación un par a veces.

¿Qué sucede el día después?

Descansar y recuperar energías. Come carbohidratos y proteínas. No dejes de beber toda el agua que te pida el cuerpo. Una siesta no es una mala opción.

Han pasado dos días y es hora del masaje. Hemos dejado pasar el tiempo suficiente para que el fisio no nos provoque un daño muscular y porque, 24 horas después de la carrera, ya pueden aparecer las posibles molestias o lesiones que se hubieran podido producir.

En fin, termina la semana con rodajes suaves y, si es posible, sobre superficies blandas. Tómatelo con calma antes de empezar de nuevo el entrenamiento fuerte.

Y, si esa carrera ha sido una maratón lo mejor es continuar así un mes.

El sábado, empezamos.

     “Dicen que los viajes ensanchan las ideas, pero para esto hay que tener ideas”. (G. K. Chesterton)

Ya está todo preparado para empezar el sábado a pedalear, me voy a Roma en lo que parece un viaje más de un cicloturista, pero es algo más. Resulta que este año vamos a ser muchos los cristianos que vamos a llegar a Roma con motivo del Jubileo 2025. 

Creo que debería de explicar un poco de que se trata eso del Jubileo 2025, para hacerlo fácil y sencillo podría decir que se trata de un año, este del 2025, de gracia, de alegría y de perdón para los cristianos. No es una cosa nueva de hace unas décadas ni una idea del papa Francisco, fue en el año 1300 cuando después de que muchos cristianos fuesen a Roma a celebrar los centenarios del nacimiento de Cristo, cuando el papa Bonifacio VII instituyo el Jubileo cada cien años, concediendo el perdón de los pecados a aquellos que se acercaban a Roma.

Rápidamente, en el año 1342 fue el papa Clemente VI quien redujo el período a 50 años y el papa Juan Pablo II lo dejó en los 25 años actuales, con la intención de que fuera más fácil para un cristiano participar de un Jubileo.

Este año 2025 es por lo tanto un año de Jubileo, de gracia, por tanto, de júbilo, y como podemos leer en la convocatoria somos Peregrinos de Esperanza. Y esto bien merece una explicación, pero tiempo habrá.

El Jubileo siempre comienza con la apertura de la Puerta Santa. Esto tiene un significado interesante, la puerta representa a Cristo. Cristo es la Puerta. Se habré la Puerta para que podamos volver a casa. La primera vez fue el papa Martin V que lo hizo en el año 1425 en San Juan de Letrán. Esa acción de ver la puerta abierta significa que nos encontramos en un tiempo de regreso, cruzando la puerta entramos en Cristo.

Existe una particularidad, no es necesario acudir a Roma, ya que, durante todo el año, aquellas comunidades que no puedan asistir a Roma pueden peregrinar a la iglesia que en su diócesis se ha marcado como templo jubilar. Eso sí, hay que hacerlo en comunidad.

La característica de un Jubileo es el perdón de los pecados, se puede obtener el don de la indulgencia, el perdón de los pecados. A primera vista parece claro, según mi parecer hay que hacer una aclaración pues con el Sacramento de la Confesión también se nos perdonan los pecados, entonces ¿qué tiene de especial la indulgencia y el perdón de los pecados en un Jubileo?

Ya lo aclararemos más adelante pues van a ser un poco más de dos meses de pedaleo y tiempo habrá, de momento, lo interesante es que el sábado me pongo en marcha.

¡Buenos días, corredores! 26/03/2025

     ¡Buenos días, corredores!

¡Disfrutad corriendo!  

Una de las características que tiene este deporte de la carrera a pie es la gran afición a la cerveza que existe, ya sea con o sin alcohol. Podría decir que un alto porcentaje de corredores la beben y por eso hoy quiero dar algunos apuntes de lo que es la cerveza.

A los muy cerveceros les resultará obvio todo lo que sigue, pero van a ser datos que pueden ser interesantes para los que quieran saber y apreciar lo que hay detrás de cada jarrón de cerveza. Cómo parece ser que se descubrió y de cómo ha llegado a nuestros días, más adelante ya veremos si realmente nos ayuda o no en nuestros entrenamientos.

No descubro nada al decir que se trata de una bebida alcohólica producida al fermentar, sin destilar, azúcar en un medio acuoso. Es interesante el dato de sin destilar. El azúcar para esa solución acuosa que se somete a fermentación se obtiene generalmente de cereales malteados.

La cerveza que nosotros solemos beber se obtiene de cebada malteada y del lúpulo que es usado como aromatizante, agregando también su sabor amargo. Por si alguien no entiende el concepto maltear se trata forzar la germinación de las semillas de los cereales, con el fin de mejorar su sabor sobre todo si se van a fermentar como sucede con la cerveza.

La cerveza en la mayor parte de Occidente se obtiene de la cebada, al recogerla se muele en molinos, después se introduce agua en un barril y se mete la cebada, después de unas horas, empieza a subir la temperatura y se introduce la levadura de la cerveza: Saccharomyces cerevisiae (hongo microscópico). Con el aumento de la temperatura se produce el crecimiento de la levadura y esta con su metabolismo fermentativo produce alcohol a partir de los azúcares de la cebada malteada y al final, después de todo el proceso, lo único que sale del barril es la cerveza lista para beberse.

¿Pero cómo hemos llegado hasta aquí?

Resulta que entre el 10000 a.C. y el 6000 a.C. en la zona de Mesopotamia el hombre controló los cereales. Es entonces bastante probable que tanto el pan como la cerveza fuesen descubiertos al mismo tiempo.

Solo es una cuestión de proporciones: si se ponía más harina que agua y se dejaba fermentar, se obtenía pan; si se invertía la proporción poniendo más agua que harina y se dejaba fermentar, se conseguía cerveza. Los rastros más antiguos que atestiguan la existencia de panificación y de cervecería aparecen en Mesopotamia, pero sería ocioso buscar una filiación con procedimientos idénticos descubiertos en el resto de Europa.

Es preciso entonces creer que la cerveza se descubrió o inventó en muchos lugares del Mediterráneo y de Europa de forma bastante simultánea.

En un principio la cerveza se concibe como un alimento que ofrecía dos ventajas básicas. En primer lugar, permitía un uso más mesurado de un ingrediente no muy fácil de cultivar al principio. En efecto, era más fácil hacer mucha cerveza con un poco de grano que mucho de pan con la misma cantidad de grano.

De hecho, muchas cervezas se hicieron remojando panes fermentados, ollas en agua y dejando fermentar la mezcla. La cerveza se chupaba con cañas para evitar encontrarse con botones de pan.

En segundo lugar, la fermentación producía alcohol y desinfectaba el agua ofreciendo así una bebida limpia de contaminación bacteriana. No en vano, en lugares como la República Checa, se denomina a la cerveza hasta hoy "pan líquido".

¿Qué interesante, no?