Voy a mostrar como voy a solucionar algunos de
los problemas que me presenta la maratón, uno de los problemas más grandes es
disponer de la mayor cantidad posible de hidratos de carbono, como, aumentando
los depósitos, para lo cual voy a vaciarlos y llenarlos muchas veces par que mi
cuerpo empiece a construir unos más grandes, por lo tanto entrenaré a una
velocidad tal que solo utilice los hidratos de carbono y en una distancia tal
que consiga agotarlos.
El
siguiente problema es que al final en el maratón voy a terminar consumiendo
grasas y como dije el otro día van a ser cerca de 800 Kcal. las que tendré que
conseguir de ellas, pero hay un problema añadido, y es que al utilizar el doble
de oxígeno siempre notare una bajada, es lo que mucha gente denomina el “muro” porque
el cambio no nos suele asentar bien.
Este es
el problema y posiblemente el principal en un maratón, porque siempre suele
suceder cuando ya llevamos muchos kilómetros en nuestras piernas, pero tiene
solución, y es fácil, nuestro cuerpo debe de estar acostumbrado a consumir
durante el entrenamiento muchas grasas para que no note el cambio y esto lo
conseguiremos entrenando a una velocidad en que solo utilizamos las grasas.
Como veis, siempre se puede encontrar una
solución entrenando.
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