Como dije el otro día, la carrera larga es el único
tipo de entrenamiento que se debe necesariamente cumplir si se quiere terminar
una maratón más o menos bien. Todos los demás tipos de entrenamientos pueden
ser sustituidos adaptando la carrera continua para conseguir más o menos las
mismas ganancias.
Esto que he dicho antes, sirve también para no
realizar series o mejor dicho repeticiones. Lo digo porque para alguna clase de
corredores, como yo, que, debido a la edad, puedo encontrar más desventajas que
beneficios. Las repeticiones rápidas en distancias cortas obligan a mis músculos
a realizar un esfuerzo para el que no están preparados y me pueden provocar
muchas molestias.
Sin embargo, esos beneficios que nos pueden
dar las repeticiones son interesantes y no los voy a olvidar, lo que sucede es
que voy a intentar conseguirlos con la carrera continua rápida, la carrera
continua en progresión y la carrera continua a un ritmo medio que debería ser
el ritmo de maratón.
En fin, ya iremos viendo.
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